Marinieren Rezepte von EAT SMARTER

Gemüse-Reis-Salat

mit Zuckerschoten und Spinat

(6)

25 Min.

90 Min.

246 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Pikante Quarkknödel

auf Kohlrabi-Radieschen-Salat

Libanesischer Rote-Bete-Salat

60 Min.

150 Min.

257 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Kaninchen in orientalischer Gewürzkruste

auf Trauben gegart

Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat

90 Min.

190 Min.

468 kcal

Smarte Energiebombe

mit gebratenen Garnelen

30 Min.

524 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

Erdbeer-Pasta-Salat mit Spargel

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Superfood aus der Heimat

Gesunder Mittelmeergenuss

60 Min.

362 kcal

Ofengemüse auf französische Art

25 Min.

70 Min.

234 kcal

100

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

(7)

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Gesundes Grundrezept

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(8)

35 Min.

373 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Radieschen-Salat

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

100

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Enthält viele gute Fette

Soja-Lachs

mit Zuckerschotensalat

(10)

25 Min.

35 Min.

384 kcal

Saisonale Küche

Marinierte Zucchini

mit Minze und Honig

(11)

30 Min.

90 Min.

108 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust

mit Ricotta und Estragon

(7)

40 Min.

400 Min.

242 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Besonders kalorienarm

Pochierte Clementinen

mit Kardamom, Sternanis und Rosenwasser

45 Min.

720 Min.

152 kcal

Marinierte Hähnchenkeulen

mit Zitronen-Oliven-Reis

25 Min.

65 Min.

522 kcal

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

15 Min.

369 kcal

Pasta mit Knoblauchsauce

aus Joghurt und Gemüsebrühe

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta

15 Min.

20 Min.

380 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

294 kcal

Ziegenkäsetaler

mit Oliven-Tomaten-Tapenade

20 Min.

2910 Min.

346 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

70 Min.

390 kcal

Scharf-saure Suppe

mit Schweinefleisch, Tofu und Baumpilzen

60 Min.

70 Min.

230 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

70 Min.

459 kcal

Mexikanischer Hähnchensalat

mit Avocadocreme

45 Min.

150 Min.

579 kcal

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

30 Min.

60 Min.

256 kcal

Carpaccio vom Schwertfisch

mit Grapefruit, Staudensellerie und Pinienkernen

30 Min.

261 kcal

Goldnuggets im Flockenmantel

Kindersnack (7-9 Jahre)

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

20 Min.

75 Min.

249 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lavendelblüten

45 Min.

330 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

Marinierter Tofu mit Gurken

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Hähnchen unter Ziegelsteinen

im Ofen gebraten

35 Min.

140 Min.

479 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Garnelen-Sushi im Glas

mit Mango und Gurken

Marinierte Fenchel-Oliven

60 Min.

110 Min.

185 kcal

Smart snacken

mit Knoblauch und Orange

25 Min.

1825 Min.

137 kcal

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

55 Min.

70 Min.

561 kcal

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

40 Min.

574 kcal

Gebratene gebeizte Lachsfilets

mit Rotwein und Pastinaken

120 Min.

840 Min.

456 kcal

Marinierte Paprikaschoten

mit geräucherter Putenbrust