Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

Backen mit Vollkorn

Brot ohne Salz

25 Min.

225 Min.

146 kcal

Gesundes Grundrezept

Sauerteig-Pasta

30 Min.

60 Min.

269 kcal

Smart snacken

Parmesan-Thymian-Popcorn

Vollkorn-Tortilla-Chips mit Dips

8 Min.

15 Min.

460 kcal

Smart snacken

25 Min.

210 kcal

Klassiker in Low Carb

Konjak-Pasta mit Beeren

20 Min.

409 kcal

Energy-Kick am Morgen

Beerensmoothie

5 Min.

141 kcal

Leichter Eisgenuss

Mango-Eis mit Himbeeren

20 Min.

320 Min.

80 kcal

Erfrischend und leicht

Smoothie Grundrezept

10 Min.

167 kcal

Vegan für Genießer

Erbsen-Crostini

Papayasmoothie mit Pfirsich

20 Min.

30 Min.

194 kcal

Eiweißreich und vegan

15 Min.

488 kcal

Smarter Klassiker

Essig-Öl-Dressing

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

5 Min.

92 kcal

Figurbewusst genießen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

35 Min.

183 kcal

Kokos-Mango-Smoothie

15 Min.

438 kcal

Smart snacken

Pfifferlings-Käsebrot

20 Min.

203 kcal

Perfekt fürs Büro

Chia-Pudding mit Banane

Chia-Pudding mit Erdbeeren, Minze und Pistazien

15 Min.

735 Min.

287 kcal

Smart frühstücken

Kohlsuppe mit Lauch und weißen Bohnen

15 Min.

735 Min.

176 kcal

Seelenwärmer

Gratinierte Zucchini-Garnelen-Röllchen

25 Min.

50 Min.

269 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Apfel-Sandwich mit Erdnussmus

30 Min.

45 Min.

228 kcal

Snacks für Kinder

10 Min.

163 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Heidelbeer-Birnen-Spirulina-Smoothie

15 Min.

130 kcal

Grillen auf leichte Art

Wassermelone vom Grill

mit Ricottanocken

20 Min.

214 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Köfte

35 Min.

293 kcal

Starkoch-Rezept

Buchweizen-Knäckebrot

mit Heidelbeer-Schoko-Joghurt

Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse

20 Min.

70 Min.

600 kcal

Seelenwärmer

Zucchini-Pasta mit Limette

30 Min.

60 Min.

782 kcal

Saisonale Küche

Vegetarische Lasagne – smarter

25 Min.

428 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Naschen ohne Reue

20 Min.

30 Min.

156 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Ingwer-Shots

15 Min.

19 kcal

Low Carb Frühstück

Quarkcreme mit Beeren

15 Min.

500 kcal

Vegan naschen

Keto Peanut-Butter-Cups

Rote-Bete-Salat klassisch

20 Min.

40 Min.

46 kcal

Schnell und einfach

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

15 Min.

185 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

Ofenfrische Brötchen

Rhabarberkompott mit Vanillejoghurt

20 Min.

100 Min.

105 kcal

Clever naschen

25 Min.

176 kcal

Seelenwärmer

Rote-Bete-Suppe mit Dill

20 Min.

50 Min.

119 kcal

Smarte Energiebombe

Goji-Beeren Smoothie

15 Min.

262 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Erdbeer-Ragout

Frisches Erbsenpüree – smarter

45 Min.

339 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

Erfrischender Vitamin-Kick

5 Min.

184 kcal

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

25 Min.

336 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Backen mit Vollkorn

Kürbisbrot

Rosmarin-Dorade vom Grill

25 Min.

85 Min.

162 kcal

Grillen auf leichte Art

40 Min.

60 Min.

520 kcal

Smarte Resteküche

Grüner Power-Salat