Garziehen Rezepte von EAT SMARTER

Rote-Bete-Risotto

mit karamellisierten Zwiebeln

(15)

40 Min.

419 kcal

Seelenwärmer

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

(9)

45 Min.

525 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

Fischfrikadellen – smarter

40 Min.

303 kcal

Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

70 Min.

426 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

50 Min.

307 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

Klare Spargelsuppe – smarter

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

60 Min.

97 kcal

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

Gratinierte Pilzschnitzel

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Gurken-Kartoffel-Salat

80 Min.

480 kcal

Geschmorter Fisch Shanghai

mit Schweinefleisch und Pilzen

50 Min.

487 kcal

Getrüffeltes Selleriepüree

mit Thunfischwürfeln

Gedünstete Steinbuttschnitte

50 Min.

102 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

Kastanien-Kartoffel-Suppe

35 Min.

260 kcal

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

Kalorienarmer Protein-Kick

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

Hirschrücken auf Gemüse-Risotto

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Gremolata

60 Min.

673 kcal

Erbsencremesuppe

mit Geflügelwürstchen

(20)

20 Min.

396 kcal

Würzige Mozzarella-Nudeln

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

(8)

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Superfood aus der Heimat

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

und Chorizo

(28)

70 Min.

277 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Grießbrei

mit gedünsteten Äpfeln und Nüssen

(15)

20 Min.

25 Min.

479 kcal

Leichtes Mittagessen

Cremige Pastinaken-Kartoffel-Suppe

mit knusprigem Parmaschinken

Bandnudeln mit weißem Spargel

40 Min.

60 Min.

396 kcal

Vegan für Genießer

und zarten Orangenfilets

30 Min.

561 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

20 Min.

574 kcal

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Quark-Knödel

mit Erdbeer-Rhabarber-Sauce

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

50 Min.

90 Min.

433 kcal

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

20 Min.

534 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

30 Min.

423 kcal

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

(7)

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Gebratener Seelachs mit Wildreis

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

(7)

50 Min.

368 kcal

Saisonale Küche

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

(7)

20 Min.

50 Min.

304 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

(11)

35 Min.

535 kcal

Schnelles Mittagessen

und Lauch-Tomaten-Gemüse

(11)

25 Min.

603 kcal

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

Auberginen-Spaghetti

mit Tomaten und Basilikum

(21)

50 Min.

524 kcal

Smarter Klassiker

(12)

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Risotto mit Erbsen und grünem Spargel

45 Min.

481 kcal

Klassiker mal anders

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

55 Min.

75 Min.

339 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

(8)

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern