Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

498 kcal

Pulled Lachs-Burger mit Meerrettich

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

30 Min.

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie)

35 Min.

427 kcal

Smarte Hausmannskost

Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern

35 Min.

115 Min.

532 kcal

Schnell und einfach

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

421 kcal

Algen-Omelette

15 Min.

20 Min.

269 kcal

Figurbewusst genießen

Pak-Choi-Salat

Kichererbsenküchlein mit Goji-Beeren

30 Min.

405 kcal

Clean Eating für Gäste

Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse

55 Min.

483 kcal

Enthält viele gute Fette

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

35 Min.

345 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

30 Min.

295 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchininudeln mit Lachs

Vegane Pasta mit Blumenkohl

35 Min.

420 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

660 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

Knackiger Salat nach Thai-Art

40 Min.

515 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

Minipizzen mit Paprikagemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Schafskäsewürfeln

40 Min.

100 Min.

61 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Lachstatar auf Selleriepuffern

mit Äpfeln

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

319 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Hirse-Omelett

mit Nektarinen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

40 Min.

399 kcal

Karlssons Köttbullar

Pikante marinierte Erdbeeren

45 Min.

525 kcal

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

169 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

150 kcal

Ei im Kartoffelnest

45 Min.

85 Min.

472 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

15 Min.

174 kcal

Saisonale Küche

Grünes Spargelpesto

15 Min.

60 kcal

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

45 Min.

434 kcal

Hirschgulasch mit Schokolade und Ofenmöhren

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

60 Min.

140 Min.

491 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Regionale Küche

Pinsa Caprese

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Carbonara

20 Min.

774 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Risotto mit dicken Bohnen und Erbsen

40 Min.

486 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe