Top 30 Kochbuch

Lunch-Genuss bei Sorbitintoleranz

Rezepte ausgewählt von:
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Platz 1:

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

4.979165
(48)
1 h
leicht
471 kcal
Zum Rezept

Wer an einer Sorbitintoleranz leidet, kennt Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall nur zu gut. Eine Ernährungsumstellung kann die Symptome lindern. Die Ernährung bei Sorbitintoleranz enthält keine Fertigprodukte, aber dafür viel frisches Gemüse, Milch- sowie Getreideprodukte und nach Belieben Fleisch und Fisch.

Hier finden Sie köstliche Sorbitintoleranz-Mittagessen-Rezepte, die Frische und Neues auf den Teller bringen. Nach individueller Verträglichkeit können Sie einzelne Lebensmittel in den Rezepten anpassen. Häufig lassen sich zum Beispiel Gemüsesorten einfach austauschen.

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Ofenkartoffeln mit Brokkoli Rezept
Platz 1
Veganer Sattmacher
Ofenkartoffeln mit Brokkoli
4.979165
(48)

60 Min.

60 Min.

471 kcal

100
Zucchini-Nudeln mit Radicchio Rezept
Platz 2
Schnelles Low-Carb-Rezept
Zucchini-Nudeln mit Radicchio
5
(7)

35 Min.

35 Min.

266 kcal

97
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta Rezept
Platz 3
Clean-Eating-Mittag
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta
5
(11)

30 Min.

30 Min.

717 kcal

97
Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen Rezept
Platz 4
Saisonale Küche
Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen
5
(11)

40 Min.

40 Min.

276 kcal

97
Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren Rezept
Platz 5
Leichtes Abendessen
Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren
4.411765
(17)

35 Min.

35 Min.

390 kcal

97
Fenchel vom Grill Rezept
Platz 6
Feine Gemüseküche
Fenchel vom Grill
5
(6)

15 Min.

15 Min.

92 kcal

96
Süßkartoffel-Canapés mit Ziegenkäse-Dip Rezept
Platz 7
Smart snacken
Süßkartoffel-Canapés mit Ziegenkäse-Dip
5
(10)

20 Min.

20 Min.

142 kcal

96
Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse Rezept
Platz 8
Schnelles Abendessen
Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse
4.916665
(24)

15 Min.

15 Min.

670 kcal

96
Cremige Kürbis-Pasta Rezept
Platz 9
Veganer Sattmacher
Cremige Kürbis-Pasta
4.761905
(21)

60 Min.

60 Min.

499 kcal

96
Feta-Zucchini-Frikadellen mit Joghurtdip Rezept
Platz 10
Eiweißreich und vegetarisch
Feta-Zucchini-Frikadellen mit Joghurtdip
4.944445
(18)

10 Min.

40 Min.

478 kcal

95
Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi Rezept
Platz 11
Schnell und einfach
Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi
4.826085
(23)

25 Min.

25 Min.

542 kcal

95
Reis-Shakshuka mit Oliven Rezept
Platz 12
Clean-Eating-Rezept
Reis-Shakshuka mit Oliven
4.8
(5)

45 Min.

60 Min.

367 kcal

95
Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta Rezept
Platz 13
Besonders eiweißreich
Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta
5
(17)

20 Min.

70 Min.

645 kcal

94
Bratkartoffel-Spargel-Pfanne Rezept
Platz 14
5-Zutaten-Küche
Bratkartoffel-Spargel-Pfanne
4.916665
(12)

40 Min.

40 Min.

202 kcal

94
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Platz 15
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat
5
(16)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Süßkartoffelauflauf mit Rucola Rezept
Platz 16
Seelenwärmer
Süßkartoffelauflauf mit Rucola
4.90909
(11)

15 Min.

60 Min.

401 kcal

93
Orangen-Lachs mit Nussreis Rezept
Platz 17
Besonders eiweißreich
Orangen-Lachs mit Nussreis
4.916665
(24)

20 Min.

55 Min.

689 kcal

92
Edamame-Salat mit Feta Rezept
Platz 18
Leichtes Mittagessen
Edamame-Salat mit Feta
4.944445
(18)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

92
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps Rezept
Platz 19
Ideal nach dem Sport
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

5
(9)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

92
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade Rezept
Platz 20
Klassiker für Vegetarier
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade
5
(10)

45 Min.

45 Min.

808 kcal

91
Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip Rezept
Platz 21
Kochen für Kinder
Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip
4.94737
(19)

25 Min.

25 Min.

315 kcal

90
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing Rezept
Platz 22
Besonders kalorienarm
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing
4.866665
(15)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

90
Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine Rezept
Platz 23
Leichtes Abendessen
Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine
5
(10)

50 Min.

75 Min.

330 kcal

90
Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf Rezept
Platz 24
Saisonale Küche
Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf
4.833335
(12)

50 Min.

50 Min.

502 kcal

89
Omelett mit Nudeln und buntem Gemüse (Frittata veneta) Rezept
Platz 25
Seelenwärmer
Omelett mit Nudeln und buntem Gemüse (Frittata veneta)
4.8
(5)

30 Min.

60 Min.

590 kcal

89
Pastinakenpuffer mit Dip Rezept
Platz 26
Leichtes Mittagessen
Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

5
(6)

30 Min.

30 Min.

469 kcal

88
Omelett mit Spinat-Avocadofüllung Rezept
Platz 27
Eiweißreich und vegetarisch
Omelett mit Spinat-Avocadofüllung
4.92857
(14)

25 Min.

33 Min.

696 kcal

86
Lauchfrittata Rezept
Platz 28
Schnelles Low-Carb-Rezept
Lauchfrittata
5
(15)

15 Min.

25 Min.

265 kcal

86
Polenta mit gebackenem Knoblauch Rezept
Platz 29
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

5
(5)

60 Min.

180 Min.

190 kcal

83
Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse Rezept
Platz 30
Seelenwärmer
Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse
5
(10)

30 Min.

60 Min.

782 kcal

82
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