Glutenfreier Walnusskuchen
Glutenfreier Walnusskuchen - Aromatisches Gebäck, das immer wieder gut ankommt
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Die knackigen Walnusskerne punkten mit reichlich gesunden mehrfach ungesättigten Fettsäuren sowie pflanzlichem Eiweiß. Eier enthalten ebenfalls jede Menge Protein und versorgen den Körper zusätzlich mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen.
Wer möchte, kann den raffinierten Zucker ganz einfach durch Vollrohrzucker oder Kokosblütenzucker austauschen: Beide Alternativen punkten im Gegensatz zu Haushaltszucker mit Vitalstoffen.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 188 kcal | (9 %) | mehr | |
| Protein | 3 g | (3 %) | mehr | |
| Fett | 12 g | (10 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 17 g | (11 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 10 g | (40 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,5 g | (2 %) | mehr |
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,4 μg | (2 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2,5 mg | (21 %) | ||
| Vitamin K | 1,5 μg | (3 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 1 mg | (8 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 14 μg | (5 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,2 mg | (3 %) | ||
| Biotin | 5,9 μg | (13 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,2 μg | (7 %) | mehr | |
| Vitamin C | 0 mg | (0 %) | ||
| Kalium | 65 mg | (2 %) | mehr | |
| Calcium | 23 mg | (2 %) | mehr | |
| Magnesium | 19 mg | (6 %) | mehr | |
| Eisen | 0,6 mg | (4 %) | mehr | |
| Jod | 1 μg | (1 %) | mehr | |
| Zink | 0,5 mg | (6 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 4,2 g | |||
| Harnsäure | 7 mg | |||
| Cholesterin | 50 mg | mehr |
Zutaten
- Zutaten
- 60 g braunes Reismehl
- 40 g Maisstärke
- 1 EL Backpulver
- 1 TL gemahlener Zimt
- ¼ TL Salz
- ¼ TL gemahlene Nelke (nach Geschmack)
- 100 g kalifornische Walnüsse (gehackt; wird geteilt)
- 115 g Zucker (wird geteilt)
- 75 g Butter (Raumtemperatur)
- 2 Eier (Raumtemperatur)
- 2 TL Orangenzesten
- 1 TL Vanilleextrakt
Smart snacken mit kalifornischen Walnüssen
Mild im Geschmack und gereift unter der Sonne Kaliforniens, sind Walnüsse ein leckerer Snack für zwischendurch und auch vielseitig in der Küche einsetzbar. Ob im Kuchen oder Brot, Walnüsse aus Kalifornien überzeugen mit mildem Aroma und ihrer fein-cremigen Textur.
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Zubereitungsschritte
Den Ofen auf 175 Grad (Umluft: 155 Grad, Gas: Stufe 1) vorheizen. Eine eckige oder runde Kuchenform einfetten. Wenn der Kuchen gestürzt werden soll, kann man den Boden der Form mit genau passendem Backpapier auslegen. Anschließend das Backpapier einfetten. Der Kuchen kann aber auch direkt aus der Form serviert werden.
Reismehl, Stärke, Nelken, Backpulver, Zimt und Salz vermischen, in eine große Schüssel sieben und beiseite stellen.
In einer Küchenmaschine ein Drittel der Walnüsse mit zwei Esslöffeln Zucker verarbeiten, bis die Nüsse fein gemahlen sind und anschließend beiseite stellen.
Den restlichen Zucker und die Butter in eine große Schüssel geben und schlagen, bis sie gut vermischt sind. Die Eier nacheinander dazu geben und weiter rühren. Dann die Orangenzesten, den Vanilleextrakt und die Nussmischung unterrühren. Die gesiebte Mehlmischung dazu geben und rühren, bis ein glatter weicher Teig entstanden ist. Dann die restlichen Walnüsse unterrühren. Den Teig in die vorbereitete Form geben.
Für 20 bis 25 Minuten backen, bis der Kuchen an der Oberfläche trocken aussieht. Wenn man ein Holzstäbchen in den Kuchen sticht, so sollte es trocken wieder heraus kommen.
Wenn der Kuchen aus der Form genommen werden soll, vorher zehn Minuten abkühlen lassen. Dann den Kuchen auf ein Gitter stürzen und das Backpapier entfernen. Vor dem Servieren vollständig auskühlen lassen.
