Laktosefreie Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(7)

30 Min.

352 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

(7)

35 Min.

132 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Seelenwärmer

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

(9)

45 Min.

525 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

45 Min.

300 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Knusprig gebratene Gans

mit Orangen-Rotkohl

Hähnchenbrust mit Spargel

100 Min.

480 Min.

801 kcal

Low Carb Lunch

und Basilikum

(17)

15 Min.

279 kcal

Smarter Klassiker

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

(12)

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

(8)

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Low Carb Lunch

Hähnchenfilet mit Chinakohl

aus dem Wok

Reispfanne mit Huhn, Datteln und Zucchini

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Seelenwärmer

Kalbsfrikadellen – smarter

25 Min.

75 Min.

584 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Gesundes Grundrezept

Fleischbrühe

Kaninchen mit Wintergemüse im Römertopf

35 Min.

50 Min.

24 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

120 Min.

706 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Regionale Küche

Serbisches Reisfleisch

mit Pute, Paprika und Tomaten

(49)

45 Min.

411 kcal

Hähnchen nach spanischer Art

auf Kartoffeln

Kalbsfilet sizilianische Art

40 Min.

120 Min.

736 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Orangen-Grapefruit-Salat

Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Smarte Hausmannskost

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

(18)

70 Min.

150 Min.

512 kcal

100

Ideal nach dem Sport

Schnelle Putenschnitzel

mit Pfirsich-Gurken-Salsa

(19)

15 Min.

338 kcal

Smarter Klassiker

Königsberger Klopse – smarter

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

(9)

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Superfood aus der Heimat

Puten-Steckrüben-Topf

mit Sternanis und Putenfleisch

(6)

60 Min.

80 Min.

319 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Reispapier-Gespenster mit Hackfleischfüllung

Rahmgeschnetzeltes mit Kartoffelpüree

50 Min.

57 kcal

Laktosefrei genießen

Würziger Putenschmorbraten

45 Min.

512 kcal

Protein-Kick zum Mittag

mit Ratatouille-Gemüse

(8)

30 Min.

60 Min.

433 kcal

100

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

50 Min.

382 kcal

Für die ganze Familie

Italienisches Jägerschnitzel – smarter

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Leichtes Abendessen

mit Pilzen und getrockneten Tomaten

(32)

30 Min.

358 kcal

Leichtes Mittagessen

Ungarisches Putengulasch – smarter

mit Knoblauch und Zitrone

(15)

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Spieße

mit Thymian-Honig-Marinade

40 Min.

110 Min.

141 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

(6)

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Schnell und einfach

Putenbrust in Honig-Senf-Sauce

mit Möhren-Basmatireis

(32)

15 Min.

456 kcal

Großmutters Kalbsbraten – smarter

mit Rotwein und Gemüse

(7)

35 Min.

150 Min.

404 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Steaks vom Salzbett

mit Süßkartoffeln und Gemüse

Putenspieße auf Spinat-Reis

30 Min.

75 Min.

560 kcal

Schnell und einfach

mit Mandeln und Rosinen

30 Min.

675 kcal

Marokkanischer Rindfleischtopf

mit Kichererbsen und Sultaninen

Putenroulade auf Spargelsalat

55 Min.

150 Min.

323 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Gekochter Kalbstafelspitz – smarter

mit Bouillongemüse

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

40 Min.

120 Min.

268 kcal

100

Klassiker mal anders

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

310 kcal

Cevapcici mit Gemüse